Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich 68000 Fitness

(Wesel, ab Di., 23.1., 20.00 Uhr , Mike Weyrauch)

Das Fitnesstraining kann wesentlich zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beitragen und gute Voraussetzungen für Ihr "Rundum-Wohlgefühl" schaffen. Es gilt, sportliche Aktivität zum Lebensstil werden zu lassen. In diesem Kurs soll die körperliche Fitness und Koordinationsfähigkeit der Teilnehmenden verbessert werden.

Die Übungsprogramme sehen u. a. wie folgt aus: Herz- und Kreislauftraining, Muskeltraining, Gymnastik-/Dehnübungen, Zirkeltraining, Rückenfitness, Ballspiele.

Die Trainingseinheiten werden ab und zu mit Musik unterstützt.

fast ausgebucht 68001 Volleyball

(Wesel, ab Di., 23.1., 20.00 Uhr , Günter Kreutzkamp)

Die Faszination der Sportart Volleyball hat in den letzten Jahren weiter zugenommen. Dieser Kurs verbessert die Grundtechniken (Aufschlag, Pritschen, Baggern, etc.).

Darüber hinaus werden im zweiten Teil mannschaftstaktische Grundlagen im Spiel (Angriff- und Abwehrformationen) erlernt, verbessert und verfeinert. Dabei besteht auch die Möglichkeit, Volleyball im Freien zu spielen.

freie Plätze 68003 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

(Wesel, ab Sa., 10.3., 15.30 Uhr , Stefan Tebbe)

Leider sehen sich inzwischen viele Menschen mit einer zunehmenden Gewaltbereitschaft in der Gesellschaft konfrontiert. Dieser Wochenendkurs setzt bei der Gewaltprävention an und bietet dazu ein praxisnahes Training. Oberstes Ziel ist es, Selbstbewusstsein zu schaffen. In Rollenspielen üben die Teilnehmenden typische Konfliktsituationen zu lösen. Das verleiht zum einen Sicherheit, es reduziert Ängste und man gewinnt Zivilcourage, wenn man weiß, wie man Konflikte deeskalieren kann.

Das Gewaltpräventionsprogramm beinhaltet Elemente aus der Selbstverteidigung und der Selbstbehauptung. In der Selbstverteidigung lernen die Teilnehmenden, wie sie sich gegen einfache Angriffe zur Wehr setzen können. In der Selbstbehauptung erfahren sie, wie sie durch Körpersprache, Stimme, Mimik und Gestik dauerhaft die Opferrolle verlassen können.

freie Plätze 68004 Einführung in den Golfsport

(Schermbeck, ab Do., 12.4., 18.00 Uhr , Philipp Haas)

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung eines erfahrenen Golflehrers, den Golfsport kennen und (vielleicht) lieben zu lernen. Auf der großzügig angelegten Driving Range bzw. auf den Übungsgrüns werden u. a. vorgestellt und eingeübt: der richtige Griff, der Golfschwung, verschiedene Schlagarten wie Abschlag, Chippen oder Pitschen. Zwischen den praktischen Übungen bleibt auch Zeit, einiges an Wissenswertem über den Golfsport zu erfahren, wie z. B. Golfregeln oder die Golfetikette.

Leihgebühren für Schläger und Bälle sowie Mietgebühren für die Benutzung der Anlage sind im Kursentgelt enthalten.

Bitte bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen.

freie Plätze 68005 Intuitives Bogenschießen

(Wesel, am Sa., 21.4., 10.00 Uhr , Volkhart Kuhn)

Dieses praxisorientierte Seminar führt Sie schrittweise in die faszinierende Welt des "intuitiven" Bogenschießens ein. Intuitives Bogenschießen erfolgt hier nach dem DO KAN YO - Konzept ohne Wettbewerb und ohne Erfolgsdruck. Die Verbindung von körperlich-motorischen mit geistig-seelischen Fertigkeiten wird angestrebt; mit kontrollierter Tiefenatmung und Selbstdisziplin geht es darum, den Körper vom Scheitel bis zur Sohle unter Kontrolle zu bringen. Die Konzentrationsfähigkeit wird so gefördert. Die Teilnehmenden lernen nebenher "vereinstauglich" zu schießen.

Das seit 1995 bestehende Konzept wurde mit heilpädagogischer Beratung entwickelt. Dieses Seminar ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Auch Jugendliche erfahren hier einen Zugang zu Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und einer geraden Körperhaltung.

Das komplette Übungsgerät wird gestellt.
Bitte mitbringen: Leichte Sportkleidung und Turnschuhe und etwas Verpflegung

freie Plätze 68006 Tennis

(Wesel, ab Do., 3.5., 12.00 Uhr , Indra Riediger)

Wenn Sie sich mit Freude sportlich betätigen möchten und dazu auch ein wenig Ballgefühl mitbringen, sind Sie beim Tennis genau richtig. Lernen Sie in diesem Kurs die Sportart Tennis spielerisch mit all ihren technischen und taktischen Merkmalen kennen. Die Trainingsschwerpunkte sind Grundschläge, Volleys, Aufschlag, Beinarbeit, Koordination und auch natürlich die individuelle Fitness.

Schläger und Bälle werden während des Kurses gestellt. Normale Turnschuhe und Sportbekleidung sind ausreichend.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel - Hamminkeln - Schermbeck

Ritterstraße 10 - 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

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Während des Semesters:

Montag - Donnerstag:
09:30 - 12:00 Uhr und
14:30 - 17:00 Uhr
Freitag:
09:30 - 12:00 Uhr

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